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Übungen, die euch ins Schwitzen bringen
Eine der beliebtesten Kardio-Übungen sind mit Sicherheit die Uppercut-Cross-Hook-Combos. Euer UFC-Trainer zeigt euch, wie ihr diese drei Kernelemente aus dem Kickboxen in schneller Abfolge aneinanderreihen müsst. Je schneller eure Ausführung, desto mehr Kalorien verbrennt ihr. Je mehr Kalorien ihr verbrennt, desto fitter werdet ihr und desto mehr Punkte landen auf eurem Konto. Diese Kombinationsübung stärkt nicht nur Rumpf, Schultern und Arme, sondern bringt auch euer Herz auf Touren.
Die Elbow-Kniestoß-Elbow-Combo Übung stammt aus dem Muay-Thai-Kampfsport. Sie hält euren gesamten Körper in Bewegung. Ellbogen, Position wechseln, Kniestoß nach vorn und zum Abschluss den hinteren Ellbogen nach vorn. Es ist schnell erlernt und einfach auszuführen. Und dennoch beansprucht die Kombination dieser Muay-Thai-Elemente in nur einer Übung eine große Kernmuskelgruppe und stärkt und formt außerdem eure Beine.
Falls ihr mal eine Pause von den vielen Trainingseinheiten benötigt, dann solltet ihr zum Menüpunkt »Aktivitäten« wechseln. Hier könnt ihr gegen UFC-Kämpfer antreten, die Pratschen boxen, mit dem Punchingball trainieren oder euch in Tire Flips beim Freien Schlagen probieren.
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