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Kopf einschalten nicht vergessen
Your Shape: Fitness Evolved ist unglaublich präzise und macht verdammt viel Spaß, aber dennoch solltet ihr nicht vergessen euren Kopf einzuschalten. Zuerst einmal solltet ihr euch vor dem Kauf klar machen, dass das Spiel ein virtueller Trainer ist und kein Videospiel. Lange nicht trainiert? Dann fangt langsam an, dann bleibt ihr auch länger dabei. Macht viele leichte Kurse und überschätzt euch nicht. Vergesst nicht Pausen einzulegen und stilles Wasser zu trinken. Achtet bei allen Übungen auf einen geraden Rücken und parallele Bewegungen meist im 45° oder 90° Winkel zu eurem Oberkörper oder dem Boden.
Kinect kann zwar beeindruckend viel erkennen, euch verbessern, aber euch bevormunden wird es euch niemals.
Deswegen ist hier euer Verstand gefragt. Bevor es zum Power-Workout geht, solltet ihr euch warm machen, ein kleines Aufwärmprogramm hilft und zeigt sofort Wirkung. Auch solltet ihr allen Anweisungen exakt folgen und auf den Spiegel hinter dem Trainer achten. Dieser zeigt euch noch einmal die Rückenhaltung und vieles mehr. Das Spielfeld benötigt ebenfalls viel Platz und ein offen stehendes Fenster führt bei einem verschwitzten Körper schnell zu einer Erkältung. Die Kinect Technologie ist genial und bietet unglaubliche Möglichkeiten, aber ihr müsst euch auch Zuhause gut vorbereiten und die Rahmenbedingungen einhalten. Erst dann könnt ihr und ein Spiel wie Your Shape: Fitness Evolved sein ganzes Potenzial abrufen.
«Übereifer und Hang zu Übertreibungen
sollten Disziplin und Vernunft
weichen»
Leider haben wir bei unserem Trainingsprogramm einige wichtige Features vermisst. So ist es zum Beispiel nicht möglich eine Trainingseinheit mit einem Partner gemeinsam zu spielen. Außerdem wird in dem Spiel kaum auf die Atmung eingegangen. Mehr Hinweise zu Atemtechniken während des Fitnessprogramms und nicht nur bei Zen oder Yoga wären sehr wichtig gewesen. Genauso raten wir euch ein Pulsmessgerät anzuschaffen, um eine optimales Ergebnis erzielen zu können.
Schwer wird es bei der Einteilung der Programme. Wer will kann 20x hintereinander die Aufgaben beim Ärmelsprengertraining absolvieren. Das Spiel müsste euch zumindest mehrfach darauf hinweisen, dass ihr es nicht übertreiben solltet. Hinweise zur Regenerierung oder Ernährung fehlen ebenfalls. Genauso fehlt eine elementare Haltungsschulung. Deswegen sagen wir hier noch einmal Kopf einschalten nicht vergessen. Your Shape: Evolved hilft euch dabei fit zu werden, aber es ist wie bei jeder Art von Sport auch wichtig, dass ihr stets eine gerade Körperhaltung einhaltet, euch immer informiert, gut ernährt und Pausen einlegt.
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