Draußen der Schnee, drinnen der Plätzchenteller: Gerade im Winter ist ein effektives Fitnessprogramm unerlässlich. Abhilfe kann hier das seit November erhältliche Fitnessspiel Nike+ Kinect Training schaffen, das in Zusammenarbeit mit professionellen Nike Trainern exklusiv für Kinect für Xbox 360 entwickelt wurde. Der trainingsphysiologische Effekt des personalisierten Trainingsprogramms ist nun auch wissenschaftlich bestätigt.
Im Rahmen der Studie „Fit mit Nike+ Kinect Training“ untersuchten der Sport- und Ernährungsexperte Dr. Dr. Michael Despeghel und die diplomierte Sportwissenschaftlerin Julia Lausch im Auftrag von Microsoft, inwiefern das virtuelle Fitnessprogramm zu messbaren physiologischen und metabolischen Trainingserfolgen führt. Ergänzend entwickelten die Experten Trainingsempfehlungen für Nike+ Kinect Training sowie Ernährungstipps, mit deren Hilfe Anfänger wie Geübte ihre Fitness verbessern und ihr Gewicht reduzieren beziehungsweise halten können.
Mit Nike+ Kinect Training kann praktisch jedes selbst gesteckte Fitnessziel erreicht werden. Dank der Bewegungssteuerung Kinect können die virtuellen Personal Trainer die Beweglichkeit des Körpers sowie die Körperkraft der Sportler analysieren, verbesserungswürdige Bewegungsabläufe identifizieren und auf dieser Grundlage einen individuellen Trainingsplan entwickeln. Doch bringt das Work-Out wirklich was? Kann mit Nike+ Kinect Training die Leistungsfähigkeit und Kraft verbessert und aufgebaut werden? Um genau diese Fragen zu beantworten, wurde im Rahmen der Studie die Wirkung von Kardio- und Krafttraining anhand von Blutdruck, Herz- und Atemfrequenz sowie Blutlaktat untersucht.
Despeghel und Lausch ließen zu diesem Zweck 23 Personen (acht Frauen und 15 Männer) die verschiedenen Übungen von Nike+ Kinect Training ausüben und führten anschließend die entsprechenden Messungen durch. Außerdem wurden die Teilnehmer der Studie nach ihrem subjektiven Belastungsempfinden befragt.
Die Ergebnisse belegen: Nike+ Kinect Training ist ein trainingsphysiologisch und metabolisch wirksames Fitnessprogramm. Das Trainingsprogramm fördert gezielt alle sportmotorischen Fähigkeiten, das heißt Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Wer regelmäßig mit Nike+ Kinect Training aktiv wird, kann seine Kondition steigern, die Muskulatur kräftigen und Gewicht abbauen.
Dass es das virtuelle Personal Training dabei mit Fitnessstudio und Trimm-dich-Pfad aufnehmen kann, belegen auch die Aussagen der Studienteilnehmer: 91,3 Prozent der Befragten sind der Meinung, dass die Belastung bei Nike+ Kinect Training vergleichbar ist mit ähnlichen Bewegungen in herkömmlichen Work-Outs. Positiv bewertet wird außerdem, dass das Fitnessprogramm auch gemeinsames Trainieren möglich macht: Durch die Verbindung der zwei weltweiten Communities Xbox Live und Nike+ können sich die Sportler jederzeit mit Gleichgesinnten zusammentun oder gegeneinander antreten. Mit der kostenlosen Nike+ Kinect Training App können Work-Outs und Trainingsfortschritte auch unterwegs abgerufen werden. Das sorgt für einen zusätzlichen Motivationsschub.
Fitnessexperte Dr. Dr. Michael Despeghel erklärt: „Nike+ Kinect Training hat aus trainingswissenschaftlicher Sicht großes Potenzial. Das Programm geht wie ein Personal Trainer individuell auf den Spieler ein und wirkt sich nachweislich positiv auf alle sportmotorischen Fähigkeiten aus. Nicht zuletzt hat Nike+ Kinect Training einen hohen Aufforderungscharakter, die verschiedenen Zusatzfunktionen des Programms sorgen für Spaß und Motivation – beides wesentliche Faktoren im Kampf gegen den inneren Schweinehund.“
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Schön zu hören, dass es den Sportbegeisterten auch effektiv nützt 🙂
Wer es nötig hat ist bestimmt gut. Da ich aber in form bin nicht nötig zudem via kinect kein platz.
Ist nichts für mich und habe auch keine Kinect.
Nicht schlecht, hätte ich jetzt nicht gedacht das es was bringt. War meiner Ansicht nach zuerst nur ein weiteres Hampelspiel, aber sieh mal einer an man kann tatsächlich seine Kalorien abbauen, so kann man sich irren. Designtechnisch hätten sich die Entwickler dennoch mehr Mühe geben sollen.
dachte das wäre nict ordentliches, hab aber eh kein kincet und alleine daür werde ich es mir auch nicht holen. Zum Glück kann man sich auch im Winter anders sportkich betätigen
Dachte eigentlich das wäre so wie die ganzen Wii Fitness Spiele totaler Müll.^^ Aber gut zu sehen dass sich die Entwickler doch mal Mühe gemacht haben 😀
Hört sich doch wirklich interessant an. Ich werde mir das "Spiel" jedoch nicht holen, zumal ich nichtmal Kinect habe. 😀
Anstelle vor meinem TV rumzuhüpfen und sonstiges, gehe ich lieber in Fitnes Studio eben und mache dort etwas Sport, da habe ich Zumindestens Soziale Kontakte 🙂
Das größte Problem ist leider wie beim Fitness-Center das man sich selbst auch immer dazu ermutigen muss das man das Training durchführt.
hmm wenn ichs mal für nen 10er schießen kann nehm ichs mit. aber für 40€ ziehe ich lieber richtige games vor. ^^